Dica Alimentar: Como se manter com 62kg em apenas um dia

Aqui vai um relato sobre os alimentos ingeridos durante um dia (03/12/2014) e que não alteram, nem para mais, nem para menos o seu peso atual:

Café da Manhã: Parte 1 - antes de sair para o trabalho você come um pão francês com margarina e café com leite; Parte 2 - depois de chegar no trabalho (e com todo o estresse dos últimos dias, você vai numa mercearia fazer uma compra incluindo: torrada salgada Balducco, biscoito amanteigado de banana com canela Bauducco, wafer Maxi Cookies'n' Creme Bauducco e um Ades de abacaxi) você come três torradas e bebe o Ades.

Almoço: você encontra com uma antiga colega de trabalho e vai com a atual no Burger King. Chega lá e a máquina de fritura não estava funcionando, não tendo batata frita e nem onions rings. Você pede um Whopper JR e o Free Refri pra encher de Guaraná Antártica Zero. Em virtude da falta de batata frita, vai até o McDonalds e compra uma porção média de batata e pede também um Cheseburger pra não perder a viagem.

Lanche da Tarde: vai até o armário onde comprou as coisas da manhã e pega a wafer Maxi Cookies'n' Creme Bauducco e come a metade da porção do pacote e oferece apenas uma para os demais colegas, ou seja, oferecendo apenas quatro bolachas. E ainda sobrou o biscoito amanteigado para o outro dia.

Lanche antes da Prova: vai até a padaria próxima ao polo das aulas presenciais e pegue uma Itubaína Retrô em lata e pede um pão de leite com mortadela. Ao chegar na sala, a tutora responsável pelo seu curso naquele polo te entrega um saquinho com um bombom Sonho de Valsa e um pacote de Halls Soft (aquele que parece Mentos).

Guloseima após a Prova: pega o saquinho que ganhou antes da prova e come o bombom Sonho de Valsa para que o chocolate traga aquela paz maravilhosa que só ele pode trazer pra você.

Guloseima para aliviar a tensão: chegar no terminal de ônibus e pedir um milk shake de açaí e aproveitar para satisfazer duas vontades: a de sentir o gosto do açaí e a de ingerir algo gelado devido o imenso calor da noite.

Jantar: depois de chegar em casa, ir para o fogão e servir-se com o que tem. Aí vai: arroz, feijão, macarrão, frango, salada com maionese.

É isso gente! E mesmo assim tem gente que ainda fala que eu não engordo de ruim... Não é porque eu sou ruim, até porque sou muito bom! Muito bom mesmo! Mas é que tudo na natureza é baseado no equilíbrio, e neste caso, o equilíbrio está naquilo que eu como e naquilo tudo que se passa na minha cabeça. Um compensa o outro, mantendo em ordem o corpo que habito.
Beijos a todos! :*

'Os Vingadores 2: A Era de Ultron' ou 'Vingadores: Era de Ultron' (não sei o nome certo ainda)

Venho aqui compartilhar minhas primeiras impressões após o lançamento do teaser trailer e do teaser com a cena extendida sobre o melhor filme de reunião de heróis até o momento.

Assim como vemos no trailer e já tinha sido antecipado no painel da Comc-Con, temos o escudo do Capitão América completamente rachado ao meio, mesmo sendo o material mais resistente da face da Terra e isso causa uma agonia muito grande.
Acredito que neste próximo filme, os heróis terão que, além de utilizar suas habilidades já conhecidas, unirem suas inteligências e experiências para vencer Ultron, sendo ele uma inteligência artificial num corpo de máquina.
Tenho a impressão de que teremos a resposta de como os heróis enfrentarão o grande vilão sem as armas que os caracterizam. O Capitão América sem o escudo, o Homem de Ferro sem suas armaduras, o Thor sem o martelo, o Hulk sem estar grande e verde, a Viúva Negra e o Gavião Arqueiro sem suas armas usuais e a Feiticeira Escarlate e Mercúrio continuam um mistério sobre suas presenças no filme...
Além disso, parece também que a trama será focada apenas no Planeta Terra, sem alienígenas ou envolvimento de outros mundos, para apaziguar a situação do time de heróis e dos espectadores sobre o que vimos em Guardiões da Galáxia e o que está por vir para o terceiro filme, instigando que será muito maior do que o visto no filme dos Guardiões com o teaser de Thanos e a Manopla do Infinito lançado recentemente anunciando os filmes da fase 3.
A cada filme da Marvel Studios a expectativa aumenta e sempre é superada. Não vejo a hora da estreia desse segundo filme.

Veja aqui a notícia sobre o anúncios dos filmes da Fase 3 da Marvel Studios: http://m.omelete.uol.com.br/cinema/marvel-studios-anuncia-fase-tres/

Economia Inconsciente: Teoria do Sabonete Líquido

Com todo esse alarde sobre o esgotamento dos reservatórios que abastecem as cidades da grande São Paulo, esses dias tive uma vivência, que, aparentemente consiga reduzir a utilização de água em casa, naquilo que mais a consome: o banho.
Todos já sabem as orientações para a economia como: sempre que for se ensaboar, passar xampú, condicionador, óleos de banho, entre outros, desligar o chuveiro e na hora de enxaguar, ligá-lo novamente.
Numa curiosidade para usar um produto novo que ganhei acompanhado de outras coisas de higiene, peguei o sabonete líquido e fui ler as instruções, muitos simples por sinal: com o corpo molhado espalhe uma quantidade de sabonete pelo corpo, pode usar o auxílio de uma esponja e enxágue depois. Simples assim! E na minha ignorância, fui tentar passar o produto sem desligar o chuveiro, puro costume quando uso o sabonete em barra, ou seja, no instante em que passava, a água escorria, não dando tempo de esfregar. Nesse cenário, fui OBRIGADO a desligar o chuveiro enquanto espalhava o produto e para evitar passar em uma parte do corpo, enxaguar e depois passar em outra parte do corpo pra enxaguar de novo, utilizei o método preguiçoso mesmo (e economista) de passar o produto no corpo todo para enxaguar de uma vez depois.
Com o sabonete líquido, as orientações de economia devem ser seguidas, obrigatoriamente, pois diferente do sabonete em barra, o líquido não tem tolerância enquanto se estiver debaixo da água corrente do chuveiro. Sendo obrigados a desligar a água para usar o produto e por preguiça, não com racional de economia, iremos passar o produto no corpo todo e enxaguar de uma vez, evitando a fatiga de fazer repetições de passa o produto, enxágue, passa de novo, outro enxágue e inconscientemente colaboramos para a economia do diamante de nossas vidas!
Troquem o sabonete de barra pelo líquido, pelo menos até esse susto de esgotamento passar. :)

Um desabafo as vezes faz bem!

Acho que fiquei mal assim de tanto ficarem buzinando na minha orelha lá no trabalho com "nossa, e se acontecer alguma coisa com você, quem vai ficar no seu lugar?" ou "se você ficar de atestado, quem vai te substituir?". E eu sempre com a mesmas respostas de que "não penso nesse tipo de situação, porque não tenho esse costume!" Se desde que entrei lá não entreguei nenhum atestado do dia, porque iria pensar nisso agora? É, e não foi dessa vez também. Por mais força que as palavras tenham, por mais inspiração, por mais conspiração ou atração universal que as palavras possam ter, meu corpo é blindado, e esse tipo mesquinho não pega. Falaram tanto na minha orelha que a praga até que pegou, mas não foi por muito tempo. Aqui tem coisa mais poderosa que toma conta. Podem até tentar, insistir, fantasiar, prever e prevenir, mas aqui quem manda não é qualquer um não. Dou muita risada quando penso comigo mesmo nessas conspirações negativas e o quanto são apenas poeira no caminho que eu trilho. Não chegam nem a ser pedras de tão insignificantes. Só pra deixar claro pra quem não sabe ou não se tocou ainda sobre mim que, independente dos meus erros e falhas, quem reina em mim é DEUS! E ele vai continuar me protegendo de toda a nojeira que sou obrigado a aturar e recusar insistentemente àqueles que tentam me corromper.
"Acredito em DEUS e faço ele de escudo [...] Beijinho no ombro pro recalque passar longe"
"Se não tá mais a vontade sai por onde entrei [...] Meu exército é pesado, a gente tem poder"
#DeusNoComando #DeusNoControle #DeusÉQuemManda
#DeusReina #DeusProtege #DeusIlumina #BeijinhoNoOmbro #ShowDasPoderosas

Desmascare-se

A pessoa acorda não se importando com nada e nem com a própria aparência mas quando põe o pé pra fora de casa já estampa aquela alegria sem nenhuma verdade. Já transpira aquela cordialidade hipócrita e nojenta, daquelas que só de ouvir a voz já fica claro o real desinteresse em desejar que se tenha um "bom dia" ou de saber se realmente está "tudo bem".
Quando precisa de alguma coisa, se frustra consigo mesma por inconstantes segundos e fala meigamente, rodeando o assunto e atingido a real necessidade depois de muito falar. Porém quando é solicitada, abordada, criticada, questionada e os argumentos não possuem embasamento começa a mostrar-se verdadeiramente como pessoa, pois é neste tipo de momento, de maior pressão, que a verdade do eu aflora instantaneamente e não há tempo de se esconder.
Usar as habilidades diferenciais para tentar mudar o mundo mesmo que num pequeno percentual? Usar os talentos para facilitar as situações? Se oferecer para terminar com mais agilidade em prol de uma outra pessoa? Isso é pensamento de uma outra geração... Talvez até de um outro milênio...
É espantoso o quanto isso é comum na nossa atual realidade e quanto o comodismo gerado por essa desatenção com o entorno, com os ambientes frequentados e de convivência rotineira, toma posse de todas as vidas envolvidas fazendo com que todos venham a se tornar super-heróis invertidos (mascarados, sem revelar a verdadeira identidade, com interesses egoístas).

Me sentindo muito frustrado com meu próprio corpo

Quando o seu corpo não reage mais aos seus comandos você percebe que ele está pedindo um pouco de sossego e aí acaba dormindo antes do que pretende, deixando conversas no Whatsapp sem terminar, não olhando as atualizações e notificações das redes sociais e no outro dia já fica tudo triplicado. Por causa das consequências das aulas/ensaios de dança você não consegue andar no ritmo que está acostumado e fica com partes do corpo dando aquelas fisgadas pra lembrar que ainda não estão recuperadas totalmente, e a dor que sente em uma das pernas te impede e limita a fazer menos ou não conseguir fazer os exercícios que os professores passam, sendo que é a outra perna que deve trabalhar (joelho direito machucado e não conseguir levantar a perna esquerda num exercício que deve alternar as duas). E por aí vai... Até o dia 02/06/2014 (dia das apresentações) muita coisa tem que acontecer e estamos contra o tempo...

Só você pode saber

Quando você sente falta, a dor é só sua
Ninguém mais sente tão forte
Pode ser de alguém ou algum momento
Mas atormenta até que você implore

Implore para que saia da cabeça
Implore para que não perturbe tanto
E aquilo vai te corroendo
Enquanto você estiver suportando

Coloca pra fora e joga tudo pro alto
Assim que não aguentar mais
E se alguém te ver nessa hora, tanto faz

Ninguém é de ferro e precisa suportar isso
Guardar para si? Isso não resolve
A dica para a próxima vez: explore!

Um gesto de gratidão as vezes assusta!

Estava aguardando a apresentação do Roberto Seresteiro com o grupo Regional Imperial no Sesc Santo André quando uma moça pergunta se eu estava aguardando alguém para usar as outras 3 cadeiras da mesa, lá na lanchonete onde teve o show. Respondo que não, para que se sinta a vontade e utilize. Ela estava acompanhada do filho. Utilizaram 2 das cadeiras. O filho foi na lanchonete enquanto surgia uma conversa genérica entre a mãe e eu. Me perguntou se eu tinha lanchado, respondi que não pois tinha acabado de comer um doce, e mostrei o embrulho do pão de mel, dizendo que sempre gostei muito de doce. A apresentação começou e ficamos prestigiando. No meio da apresentação, a mãe vai a lanchonete e quando volta trás 2 pedaços de bolo de chocolate com uma cobertura deliciosa, 1 dos pedaços é do filho e o outro ela coloca na minha frente e indica que aquele pedaço é pra mim, por ter sido gentil e receptivo no oferecimento dos lugares. Um gesto tão difícil de se ver. Um olhar puro, uma sutileza no agradecimento e uma humildade no oferecimento. Não fiz nenhuma generosidade, apenas disse que os lugares estavam vagos, e mesmo assim, a simplicidade tornou a situação agradável para ambas as partes e confortável para que admirassem a apresentação realizada. A vida a cada dia nos mostra o quanto pode ser bela!

Carcaça, Casulo, Escudo, Introspecção (Vale mais do que toda a encenação)

Quando as luzes se apagam

Só eu sei como fico

Mas o engraçado

É que não se percebe como me sinto

Não existe sutileza

E nem lugar pra piedade

A faísca se torna chama

E a verdade sai, sem maldade

Nada é tão difícil

E é só isso que se comenta

Julgando, xingando, batendo

Nem notando toda essa tormenta

Olho só, preste atenção no que eu digo

Não há mais tempo a perder

Corre corre pra lá, corre corre pra cá

Ainda tem muita coisa pra fazer

Vamos dar as mãos?

Quem sabe vai mais rápido

Mas o que vem na cabeça como futilidade

É pra que tudo seja mais fácil

Não precisa se esconder

E nem fazer jeito de hipócrita

Porque por trás daquilo que se vê

Está o sentimento que me enoja

Embrulha, dói, irrita, desequilibra
Qualquer cabeça boa
De qualquer pessoa boa
Que não fica tão a toa

Vamos ver como vai ficar isso
Corre corre pra lá, corre corre pra cá
Faz aqui, ali e também faz acolá
Só não vale deixar de se amar

Em 10 minutos vi que é possível
Pra pensar e se colocar a escrever
Enquanto tento não me perder
Com o sono que não vem me prender

Pode Ser

Caminhando por onde não sei

Indo por onde ainda não pensei

Pra que tanta pressa?

Pra esse mundo que não se interessa?

Todas as alternativas na mesa

Ninguém mais quer saber

Seguem o que é regrado

Pra não se arrepender

Acordando todo dia assim

Imaginando que logo pode ser o fim

Pra que tanta correria?

É só pra ir na padaria?

Sinto falta de não me preocupar

Sinto falta de ter ar pra respirar

O tempo passa e tudo muda

Mesmo seguindo a mesma rua

Faça sempre o que quiser

Na hora que quiser

Pode ser que um dia valha mais

Do que uma vida inteira

Todos as nossas vontades

Não precisam de uma peneira

Pode ser que um dia valha mais

Do que uma vida inteira

Sorria! Você está sendo filmado... Seguido... E observado...

Todos são vigiados, todos têm a vida como um livro aberto...

Nada mais se esconde, nada mais é novidade, nada mais é privado...

A ansiedade de querer espalhar para os outros, as vontades de encontrar e saber o que tem acontecido e como tem sido...

Isso não é mais necessário, já se perdeu pelo caminho, já não tem mais sentido...

O que se fez, o que sentiu, o que viu, o que encontrou, quem encontrou, como está, a mudança de planos, a fugidinha da rotina, o inesperado...

Nem por própria vontade, pode até ser por alheia, mas não tem pra onde correr, nem se esconder, tudo está à mostra pra quem quiser ver...

Mente vazia, pensamentos perdidos tomam conta

Quando a gente não tem muito que fazer, os pensamentos perdidos tomam conta e se fazem evidentes onde deveria ter apenas tranquilidade e paz. Vêm com força total, ficam martelando e perturbando a calmaria. Como? Por quê? Onde? Quando? Será? Sim? Não? Talvez?

Dúvidas e mais dúvidas exigindo atitudes imediatas, independente do receio de se receber o espetacular “não”, podendo trazer um sentimento de rejeição ou de autocrítica sobre a ação, que depois de muito vagar pela mente é expressado.

Não se pode prever o futuro e o resultado do que é feito hoje, mas pode-se imaginar todas as possibilidades possíveis e impossíveis que venham a existir dependendo de como será decidido naquele momento.

Simples assim! Não preciso de muito...

Já ouvi dizer que as coisas precisam ser difíceis para que valham a pena. Mas quando é que chega essa parte em que dizemos “valeu a pena”? Vale mesmo esperar tanto para que aconteça? Tem certeza disso? Estou começando a desacreditar que seja possível realizar... A demora é angustiante demais, faz com que me sinta inútil perante todos os outros. Aquele que não consegue, aquele que não cumpre, aquele que não está com vontade. Será que cabe um pedido de desculpas? Mas, pedir desculpas pelo que? Por continuar tentando? Por ser insistente, quando tudo conspira contra? Sei que existem testemunhas que acompanham todas as tentativas, mas mesmo assim, chega a aparentar que não é um testemunho e sim uma defesa desesperada na tentativa de justificar a situação péssima vivida, dando voltas e voltas, chegando a lugar nenhum, porque por mais que se explique, por mais que se detalhe, por mais que apresente os fatos, existem aqueles que não sabem, não entendem nada de todos os obstáculos que, inesperadamente, podem surgir no caminho que se deve percorrer para chegar onde queremos... A frustração não ajuda. O desabafo também não. Preciso que as coisas aconteçam. É só isso! Simples assim!